litaba

Boloetse ba ho sareloa ka nako e telele ke lefu la khatello ea kelello ka mor'a lefu la moratuoa, moo motho a ikutloang a sa khaotse, a saretsoe ka nako e telele ho feta kamoo ho neng ho lebeletsoe kateng ke mekhoa ea sechaba, setso kapa bolumeli. Hoo e ka bang karolo ea 3 ho ea ho 10 lekholong ea batho e ba le bothata ba ho sareloa ka nako e telele ka mor’a lefu la tlhaho la moratuoa oa bona, empa ketsahalo e balang haholo ha ngoana kapa molekane a e-shoa, kapa ha moratuoa a e-shoa ka tšohanyetso. Ho tepella maikutlong, ho tšoenyeha le khatello ea kelello ka morao ho ts'oaetso li lokela ho hlahlojoa tlhahlobo ea bongaka. Psychology e thehiloeng bopaking bakeng sa ho sareloa ke phekolo ea mantlha. Sepheo ke ho thusa bakuli ho amohela hore baratuoa ba bona ba tsamaile ka ho sa feleng, ho phela bophelo bo nang le morero le bo khotsofatsang ntle le mofu, le hore butle-butle ba khaotse ho hopola mofu.

Nyeoe
Mosali e mong oa mohlolohali ea lilemo li 55 o ile a etela ngaka ea hae likhoeli tse 18 ka mor’a lefu la tšohanyetso la pelo la monna oa hae. Haesale ho tloha lefung la monna oa hae, mesarelo ea hae ha ea ka ea kokobela ho hang. O ne a sitoa ho khaotsa ho nahana ka monna oa hae ’me o ne a sa lumele hore o ile. Esita leha a sa tsoa keteka kabo ea mangolo ea morali oa hae kolecheng, bolutu ba hae le ho labalabela monna oa hae ha lia ka tsa fela. O ile a khaotsa ho thabela botsoalle le banyalani ba bang hobane ho ile ha mo utloisa bohloko haholo ha a hopola hore monna oa hae ha a sa le eo. O ne a llela ho robala bosiu bo bong le bo bong, a ntse a nahana khafetsa hore na a ka be a ile a bona lefu la hae joang, le kamoo a neng a lakatsa eka a ka shoa kateng. O ne a kile a ba le lefu la tsoekere le makhetlo a mabeli a ho tepella maikutlo ho hoholo. Tlhahlobo e eketsehileng e senotse keketseho e nyane ea tsoekere ea mali le phaello ea boima ba 4.5kg (10lb). Mesarelo ea mokuli e lokela ho hlahlojoa le ho phekoloa joang?

Bothata ba tleliniki
Lingaka tse phekolang bakuli ba saretsoeng li na le monyetla oa ho thusa, empa hangata li hlōleha ho e amohela. Ba bang ba bakuli bana ba na le bothata ba ho sareloa ka nako e telele. Kutloelo-bohloko ea bona e atile ebile e matla, ’me e nka nako e telele ho feta kamoo batho ba bangata ba shoetsoeng ba qalang ho khutlela bophelong ’me mesarelo ea kokobela. Batho ba nang le bothata ba ho sareloa ka nako e telele ba ka ’na ba bontša bohloko bo tebileng ba maikutlo bo amanang le lefu la moratuoa oa bona, ’me ba thatafalloa ke ho bona moelelo leha e le ofe oa bokamoso ka mor’a hore motho a tsamaee. Ba ka 'na ba ba le mathata bophelong ba letsatsi le letsatsi 'me ba ka ba le maikutlo a ho ipolaea kapa boitšoaro. Batho ba bang ba lumela hore lefu la motho ea haufi le bona le bolela hore bophelo ba bona bo felile, ’me ha ho letho leo ba ka le etsang ka hona. Ba ka ’na ba ithatafatsa ’me ba nahana hore ba lokela ho pata masoabi a bona. Metsoalle le ba lelapa le bona ba tsielehile hobane mokuli o ’nile a nahana feela ka mofu ’me ha a thahaselle likamano le mesebetsi e teng hona joale, ’me ba ka ’na ba bolella mokuli hore a “lebale” ’me a tsoele pele.
Boloetse ba ho sareloa ka nako e telele ke tlhahlobo e ncha ea maemo, 'me tlhahisoleseling mabapi le matšoao le kalafo ha e e-so tsejoe hohle. Baoki ba ka 'na ba se ke ba koetlisoa ho lemoha lefu la ho sareloa ka nako e telele' me ba ka 'na ba se ke ba tseba ho fana ka phekolo e sebetsang kapa tšehetso e thehiloeng bopaking. Seoa sa COVID-19 le lingoliloeng tse ntseng li hola mabapi le tlhahlobo ea lefu la nako e telele la mesarelo li ekelitse tlhokomelo ea hore na lingaka li lokela ho lemoha joang le ho arabela mesarelong le mathata a mang a maikutlo a amanang le lefu la moratuoa.
Phetolelong ea 11 ea Sehlopha sa Machaba sa Lipalopalo tsa Mafu le Mathata a Amanang le Bophelo bo Botle (ICD-11) ka 2019, Mokhatlo oa Lefatše oa Bophelo (WHO) le Mokhatlo oa Amerika oa Kelello (American Psychiatric Association)
Ka 2022, khatiso ea Bohlano ea Buka ea Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) ka thoko e ile ea eketsa mekhoa ea tlhahlobo ea tlhahlobo ea lefu la ho sareloa nako e telele. Mafoko a pele a neng a sebelisoa a akarelletsa ho sareloa ho rarahaneng, ho shoeloa ho sa khaotseng, le mesarelo e sithabetsang, ea mafu kapa e sa rarolloeng. Matšoao a lefu la ho sareloa ka nako e telele a kenyelletsa ho tsieleha ho matla, ho tsitlella, kapa ho tšoenya mofu, ho tsamaea le lipontšo tse ling tse sa khaotseng, tse matla le tse atileng tsa ho sareloa.
Matšoao a lefu la ho sareloa ka nako e telele a tlameha ho tsoelapele ka nako e itseng (≥6 likhoeli ho latela mekhoa ea ICD-11 le ≥12 likhoeli ho latela mekhoa ea DSM-5), ho baka mahlomola a maholo kapa ho senyeha ha mosebetsi, le ho feta litebello tsa setso, bolumeli, kapa sehlopha sa sechaba sa mokuli bakeng sa mesarelo. ICD-11 e fana ka mehlala ea matšoao a ka sehloohong a khatello ea maikutlo, joalo ka ho hlonama, molato, khalefo, ho se khone ho ba le maikutlo a nepahetseng, ho tsieleha maikutlong, ho hana kapa ho thatafalloa ke ho amohela lefu la moratuoa, ho ikutloa u lahlehetsoe ke karolo ea hau, le ho fokotsa ho kenya letsoho litabeng tsa sechaba kapa tse ling. Mekhoa ea ho hlahloba DSM-5 bakeng sa lefu la ho sareloa ka nako e telele e hloka bonyane matšoao a mararo ho a latelang a robeli: bohloko bo matla ba maikutlo, ho tsieleha, bolutu bo matla, ho lahleheloa ke ho itšepa (ho senyeha ha boitsebiso), ho se lumele, ho qoba lintho tse ba hopotsang baratuoa ba tsamaileng ka ho sa feleng, bothata ba ho khutlela mesebetsing le likamanong, le boikutlo ba hore bophelo ha bo na morero.
Liphuputso li bontša hore karolelano ea 3% ho ea ho 10% ea batho ba nang le beng ka bona ba shoeleng ka mabaka a tlhaho ba na le bothata ba ho sareloa ka nako e telele, 'me sekhahla se phahame ka makhetlo a' maloa ho batho ba nang le beng ka bona ba bolailoeng ke ho ipolaea, ho bolaoa, likotsi, likoluoa ​​tsa tlhaho, kapa lisosa tse ling tsa tšohanyetso tse sa lebelloang. Phuputsong ea meriana ea ka hare le lintlha tsa kliniki ea bophelo bo botle ba kelello, tekanyo e tlalehiloeng e ne e feta habeli tekanyo e tlalehiloeng phuputsong e ka holimo. Letlapa la 1 le thathamisa mabaka a kotsi bakeng sa lefu la ho sareloa nako e telele le matšoao a ka bang teng bakeng sa lefu lena.

Ho lahleheloa ke motho eo motho ea tlamahaneng le eena ka ho tebileng ka ho sa feleng e ka ba ntho e sithabetsang haholo ’me ha baka letoto la liphetoho tse senyang tsa kelello le tsa sechaba tseo ea shoetsoeng a tlamehang ho ikamahanya le tsona. Ho sareloa ke karabelo e tloaelehileng lefung la moratuoa, empa ha ho na tsela e akaretsang ea ho sareloa kapa ho amohela bonnete ba lefu. Ha nako e ntse e ea, batho ba bangata ba shoetsoeng ba fumana tsela ea ho amohela ’nete ena e ncha le ho tsoela pele ka bophelo ba bona. Ha batho ba itloaetsa ho fetoha ha bophelo, hangata baa qeaqea pakeng tsa ho tobana le bohloko ba maikutlo le ho bo beha ka morao ho bona ka nakoana. Ha ba ntse ba etsa joalo, ho teba ha mesarelo hoa fokotseha, empa nako le nako ho ntse ho tota ’me ka linako tse ling ho ba matla, haholo-holo meketeng ea lihopotso le liketsahalong tse ling tse hopotsang batho ka mofu.
Leha ho le joalo, ho batho ba nang le bothata ba ho sareloa ka nako e telele, mokhoa oa ho ikamahanya le maemo o ka fokotsoa, ​​​​'me mesarelo e lula e le matla ebile e atile. Ho qoba ka ho feteletseng lintho tse ba hopotsang hore baratuoa ba bona ba tsamaile ka ho sa feleng, ’me ho phethola nako le nako ho nahana ka boemo bo fapaneng ke litšitiso tse tloaelehileng, joaloka ho ipeha molato le khalefo, bothata ba ho laola maikutlo, le khatello ea kelello e sa khaotseng. Bothata ba ho sareloa ka nako e telele bo amahanngoa le ho eketseha ha mefuta e mengata ea maloetse a 'mele le a kelello. Boloetse ba ho sareloa ka nako e telele bo ka emisa bophelo ba motho, bo etsa hore ho be thata ho theha kapa ho boloka likamano tse nang le morero, ho ama tšebetso ea sechaba le ea setsebi, ho hlahisa maikutlo a ho hloka tšepo, le maikutlo a ho ipolaea le boitšoaro.

Leano le bopaki

Lintlha tse mabapi le lefu la morao tjena la mong ka uena le phello ea lona e lokela ho ba karolo ea pokello ea nalane ea bongaka. Ho batlisisa litlaleho tsa bongaka bakeng sa lefu la moratuoa le ho botsa hore na mokuli o ntse a phela joang ka mor’a lefu ho ka bula moqoqo o mabapi le mesarelo le makhetlo a eona, nako e telele, matla a eona, ho ata, le phello ea matla a mokuli a ho sebetsa. Tlhahlobo ea meriana e lokela ho kenyelletsa tlhahlobo ea matšoao a 'mele le maikutlo a mokuli ka mor'a lefu la moratuoa, maemo a hona joale le a nakong e fetileng a kelello le a bongaka, tšebeliso ea joala le lithethefatsi, mehopolo le boitšoaro ba ho ipolaea, tšehetso ea hona joale ea sechaba le ts'ebetso, histori ea phekolo, le tlhahlobo ea boemo ba kelello. Bothata ba ho sareloa ka nako e telele bo lokela ho nahanoa haeba likhoeli tse tšeletseng ka mor’a lefu la moratuoa, ho sareloa ha motho eo ho ntse ho ama bophelo ba hae ba letsatsi le letsatsi ka matla.
Ho na le lisebelisoa tse bonolo, tse netefalitsoeng hantle, tse nang le lintlha tsa mokuli tse fumanehang bakeng sa tlhahlobo e khutšoane bakeng sa lefu la ho sareloa nako e telele. E bonolo ka ho fetisisa ke ea lintlha tse hlano Lethathamo la Lipotso tsa Mahlomola a Makhutšoane (Lenaneo la Lipotso tse Khutšoanyane la ho sareloa; Range, 0 ho isa ho 10, e nang le lintlha tse phahameng ka kakaretso tse bontšang tlhokahalo ea tlhahlobo e tsoelang pele ea lefu la ho sareloa ka nako e telele) Lintlha tse phahameng ho feta 4 (bona sehlomathiso sa tlatsetso, se fumanehang ka mongolo o feletseng oa sehlooho sena ho NEJM.org). Ho phaella moo, haeba ho na le lintho tse 13 tsa ho sareloa ha nako e telele -13-R (E telele
Ho siama-13-R; Lintlha tsa ≥30 li bontša matšoao a lefu la ho sareloa ka nako e telele joalo ka ha ho hlalositsoe ke DSM-5. Leha ho le joalo, lipuisano tsa kliniki li ntse li hlokahala ho netefatsa lefu lena. Haeba 19-item Inventory of Complicated Grief (Inventory of Complicated Grief; The range ke 0 ho 76, e nang le lintlha tse phahameng tse bontšang matšoao a bohloko a nako e telele a saretsoeng.) Lintlha tse ka holimo ho 25 li ka 'na tsa e-ba mahlomola a bakang bothata,' me sesebelisoa se pakoa hore se shebe liphetoho ka nako. Clinical Global Impression Scale, e lekantsoeng ke lingaka 'me e tsepamisitse maikutlo matšoao a amanang le ho sareloa, ke mokhoa o bonolo le o sebetsang oa ho hlahloba ho teba ha mesarelo ha nako e ntse e ea.
Lipuisano tsa tleliniki le bakuli li khothaletsoa ho etsa tlhahlobo ea ho qetela ea lefu la ho sareloa ka nako e telele, ho kenyelletsa tlhahlobo e fapaneng le moralo oa kalafo (sheba Lethathamo la 2 bakeng sa tataiso ea bongaka mabapi le nalane ea lefu la beng ka bona le metsoalle le lipuisano tsa bongaka bakeng sa matšoao a lefu la nako e telele la mesarelo). Tlhahlobo e fapaneng ea lefu la ho sareloa ka nako e telele e kenyelletsa ho sareloa ho tloaelehileng ho sa feleng hammoho le mafu a mang a kelello a ka lemohuoang. Bothata ba ho sareloa ka nako e telele bo ka amahanngoa le mathata a mang, haholo-holo ho tepella maikutlong ho hoholo, lefu la khatello ea kelello ka mor'a ho sithabela maikutlo (PTSD), le mathata a ho tšoenyeha; Likokoana-hloko li ka 'na tsa etella pele lefu la ho sareloa ka nako e telele,' me li ka eketsa monyetla oa ho ba le bothata ba ho sareloa ka nako e telele. Lipotso tsa mokuli li ka hlahloba mafu a tšoaetsanoang, ho kenyelletsa le tšekamelo ea ho ipolaea. Tekanyo e ’ngoe e khothaletsoang le e sebelisoang haholo ea maikutlo le boitšoaro ba ho ipolaea ke Columbia Suicide Severity Rating Scale (e botsang lipotso tse kang “Na u kile ua lakatsa eka u ka be u shoele, kapa hore u ka robala ’me u se ke ua tsoha?”). Le "Na u kile ua ba le maikutlo a ho ipolaea?" ).

Ho na le pherekano litlalehong tsa mecha ea litaba le har'a litsebi tse ling tsa tlhokomelo ea bophelo mabapi le phapang pakeng tsa lefu la ho sareloa ka nako e telele le ho sareloa ho tloaelehileng ho sa feleng. Pherekano ena ea utloahala hobane ho sareloa le ho hloloheloa moratuoa ka mor'a lefu la bona li ka tsoela pele ka nako e telele, 'me matšoao leha e le afe a lefu la ho sareloa ka nako e telele a thathamisitsoeng ho ICD-11 kapa DSM-5 a ka tsoela pele. Hangata ho sareloa ho hoholo ho etsahala ka lihopotso, matsatsi a phomolo a lelapa, kapa likhopotso tsa lefu la moratuoa. Ha mokuli a botsoa ka mofu, maikutlo a ka ’na a tsosoa, ho kopanyelletsa le meokho.
Lingaka li lokela ho hlokomela hore hase mesarelo eohle e sa khaotseng e bontšang hore motho o na le bothata ba ho sareloa ka nako e telele. Bohlokong ba ho sareloa ka nako e telele, menahano le maikutlo ka mofu le khatello ea maikutlo e amanang le ho sareloa e ka lula bokong, ea phehella, ea e-ba matla le e atileng hoo e sitisang matla a motho a ho kopanela likamanong le mesebetsing e nang le morero, esita le batho bao a ba tsebang le bao a ba ratang.

Sepheo sa motheo sa phekolo bakeng sa lefu la ho sareloa ka nako e telele ke ho thusa bakuli ho ithuta ho amohela hore baratuoa ba bona ba tsamaile ka ho sa feleng, e le hore ba ka phela bophelo bo nang le morero le bo khotsofatsang ntle le motho ea shoeleng, ’me mehopolo le mehopolo ea motho ea shoeleng li fokotsehe. Bopaki bo tsoang litekong tse ngata tse laoloang ka nako e telele ho bapisa lihlopha tsa ho kenella ka mafolofolo le ho laola lenane la ho leta (ke hore, bakuli ba abetsoeng ho fumana ts'ebetso e sebetsang kapa ba behiloe lethathamong la ho leta) ba tšehetsa katleho ea nako e khutšoanyane, e lebisitsoeng ho psychotherapy le ho khothalletsa ka matla phekolo bakeng sa bakuli. Tlhahlobo ea liteko tse 22 le barupeluoa ba 2,952 e bonts'itse hore kalafo ea boits'oaro e tsepamisitsoeng ke grid e na le phello e leka-lekaneng ho isa ho e kholo ho fokotsa matšoao a mesarelo (boholo ba phello e tloaelehileng e lekantsoeng ka Hedges 'G e ne e le 0.65 qetellong ea ts'ebetso le 0.9 ka morao-rao).
Kalafo ea lefu la ho sareloa ka nako e telele e lebisa tlhokomelo ho thuseng bakuli ho amohela lefu la moratuoa oa bona le ho boela ba khona ho phela bophelo bo nang le morero. Kalafo ea nako e telele ea ho sareloa ke mokhoa o pharaletseng o totobatsang ho mamela ka hloko ka hloko 'me o kenyelletsa lipuisano tse susumetsang, thuto ea kelello e kopanetsoeng, le letoto la liketsahalo tsa phihlelo ka tatellano e reriloeng holim'a mananeo a 16, hang ka beke. Kalafo ke phekolo ea pele e entsoeng bakeng sa lefu la ho sareloa ka nako e telele 'me hona joale e na le bopaki bo matla ka ho fetisisa. Liphekolo tse 'maloa tsa kelello-boitšoaro tse nkang mokhoa o ts'oanang le ho tsepamisa maikutlo ho saretsoeng le tsona li bontšitse katleho.
Mehato bakeng sa lefu la ho sareloa ka nako e telele e lebisa tlhokomelo ho thuseng bakuli ho amohela lefu la moratuoa oa bona le ho rarolla litšitiso tseo ba kopanang le tsona. Mehato e mengata e boetse e kenyelletsa ho thusa bakuli hore ba boele ba khone ho phela bophelo bo thabileng (joalo ka ho fumana lithahasello tse matla kapa litekanyetso tsa mantlha le ho tšehetsa ho kenya letsoho ha bona mesebetsing e amanang le eona). Lethathamo la 3 le thathamisa litaba le sepheo sa liphekolo tsena.

Liteko tse tharo tse laoloang ka mokhoa o sa reroang tse hlahlobang ho lelefatsa kalafo ea lefu la mesarelo ha li bapisoa le kalafo e sebetsang ea khatello ea maikutlo li bontšitse hore ho lelefatsa kalafo ea lefu la mesarelo ho ne ho phahame haholo. Liphetho tsa liteko tsa lifofane li bontšitse hore ho lelefatsa kalafo ea lefu la mesarelo ho phahame ho feta kalafo ea batho ba nang le khatello ea maikutlo, 'me teko ea pele e ileng ea latela e sa reroang e netefalitse se fumanoeng, e bonts'a sekhahla sa karabelo ea kliniki ea 51% bakeng sa ho lelefatsa kalafo ea lefu la mesarelo. Sekhahla sa karabo ea kliniki bakeng sa phekolo ea batho ba bang e ne e le 28% (P = 0.02) (karabelo ea kliniki e hlalosoang e le "ntlafatso e kholo" kapa "e ntlafalitsoe haholo" ho Clinical Composite Impression Scale). Teko ea bobeli e netefalitse liphetho tsena ho batho ba baholo ba baholo (lilemo tse bolelang, lilemo tse 66), moo 71% ea bakuli ba fumanang kalafo ea nako e telele ea khatello ea maikutlo le 32% ba fumanang kalafo ea batho ba bang ba fihletseng karabelo ea bongaka (P<0.001).
Teko ea boraro, phuputso e entsoeng litsing tse 'nè tsa liteko, e bapisoa le citalopram e thibelang ho imeloa kelellong le placebo hammoho le phekolo ea nako e telele ea ho sareloa kapa phekolo ea meriana e lebisitsoeng ho siama; Liphello li bontšitse hore tekanyo ea karabelo ea phekolo ea nako e telele ea ho sareloa e kopantsoeng le placebo (83%) e ne e phahame ho feta ea mournfocused clinical therapy e kopantsoeng le citalopram (69%) (P = 0.05) le placebo (54%) (P <0.01). Ho feta moo, ho ne ho se na phapang pakeng tsa katleho pakeng tsa citalopram le placebo ha e sebelisoa hammoho le phekolo ea meriana e shebaneng le ho siama kapa ka phekolo ea nako e telele ea bothata ba ho sareloa. Leha ho le joalo, citalopram e kopantsoeng le kalafo ea nako e telele ea lefu la mesarelo e fokolitse haholo matšoao a khatello ea maikutlo, athe citalopram e kopantsoe le kalafo e shebaneng le ho siama ha ea ka ea etsa joalo.
Kalafo ea nako e telele ea ho sareloa ea Disorder e kenyelletsa leano le atolositsoeng la kalafo ea ho pepeseha le sebelisoang bakeng sa PTSD (e khothalletsang mokuli ho sebetsana le lefu la moratuoa le ho fokotsa ho qoba) ho ba mohlala o tšoarang ho sareloa ha nako e telele joalo ka lefu la khatello ea maikutlo kamora lefu. Mehato e boetse e kenyelletsa ho matlafatsa likamano, ho sebetsa ka har'a meeli ea litekanyetso tsa botho le lipakane tsa botho, le ho matlafatsa maikutlo a ho amana le mofu. Lintlha tse ling li fana ka maikutlo a hore phekolo ea kelello-boitšoaro bakeng sa PTSD e ka 'na ea se ke ea sebetsa hantle haeba e sa tsepamise maikutlo ho sareloa, le hore mekhoa ea ho pepeseha joaloka PTSD e ka sebetsa ka mekhoa e fapaneng ea ho lelefatsa lefu la ho sareloa. Ho na le mekhoa e mengata ea phekolo e lebisang ho hlomoheng e sebelisang phekolo e tšoanang ea ho utloisisa boitšoaro 'me e sebetsa ho batho ka bomong le lihlopha hammoho le lefu la ho sareloa ka nako e telele baneng.
Bakeng sa lingaka tse sa khoneng ho fana ka tlhokomelo e thehiloeng bopaking, re khothalletsa hore ba fetisetse bakuli ha ho khoneha 'me ba latele bakuli beke le beke kapa beke e' ngoe le e 'ngoe, ha ho hlokahala, ba sebelisa mehato e bonolo ea tšehetso e lebisitsoeng ho sareloa (Letlapa la 4). Telemedicine le phekolo ea mokuli e ikemetseng e ka 'na ea e-ba litsela tse atlehang tsa ho ntlafatsa phihlelo ea tlhokomelo, empa tšehetso e sa tloaelehang e tsoang ho litsebi e hlokahala lithutong tsa mekhoa ea phekolo e ikemetseng, e ka' nang ea hlokahala ho ntlafatsa liphello tsa phekolo. Bakeng sa bakuli ba sa arabeleng ho psychotherapy e thehiloeng bopaking bakeng sa boloetse ba nako e telele ea ho sareloa, ho lokela ho etsoa tlhahlobo hape ho fumana lefu la 'mele kapa la kelello le ka' nang la baka matšoao, haholo-holo a ka sebetsanang ka katleho le mehato e lebisitsoeng, e kang PTSD, khatello ea maikutlo, matšoenyeho, mathata a ho robala, le mathata a ho sebelisa lithethefatsi.

Bakeng sa bakuli ba nang le matšoao a bobebe kapa ba sa fihlelleng monyako, le bao hajoale ba sa fumaneng kalafo e thehiloeng bopaking bakeng sa lefu la ho sareloa nako e telele, baoki ba ka thusa ka taolo e tšehetsang ea mesarelo. Lethathamo la 4 le thathamisa mekhoa e bonolo ea ho sebelisa liphekolo tsena.
Ho mamela le ho tloaeleha ho sareloa ke lintlha tsa motheo. Thuto ea kelello e hlalosang boloetse ba nako e telele ea ho sareloa, kamano ea eona le mesarelo e akaretsang, le se ka thusang hangata e fa bakuli khotso ea kelello ’me e ka ba thusa hore ba se ke ba jeoa ke bolutu le ho ba le tšepo e eketsehileng ea hore thuso e teng. Ho kenyelletsa litho tsa lelapa kapa metsoalle e haufi thutong ea kelello mabapi le lefu la ho sareloa ka nako e telele ho ka ntlafatsa bokhoni ba bona ba ho fana ka tšehetso le kutloelo-bohloko ho mokuli.
Ho hlakisetsa bakuli hore sepheo sa rona ke ho ntšetsa pele mokhoa oa tlhaho, ho ba thusa ho ithuta ho phela ntle le mofu, le ho rarolla mathata a sitisang mokhoa ona ho ka thusa bakuli ho kenya letsoho kalafong ea bona. Baoki ba ka khothalletsa bakuli le ba malapa a bona ho amohela ho sareloa e le karabelo ea tlhaho lefung la moratuoa, le hore ba se ke ba fana ka maikutlo a hore mesarelo e felile. Ke habohlokoa hore bakuli ba se ke ba tšoha hore ba tla kōptjoa ho tlohela phekolo ka ho lebala, ho fetela pele kapa ho siea baratuoa ba bona. Baoki ba ka thusa bakuli ho hlokomela hore ho leka ho ikamahanya le taba ea hore moratuoa oa bona o hlokahetse ho ka fokotsa ho sareloa ha bona le ho etsa hore ba be le boikutlo bo khotsofatsang haholoanyane ba ho tsoela pele ba sebelisana le mofu.

Sebaka sa ho hloka bonnete
Hona joale ha ho na lithuto tse lekaneng tsa neurobiological tse hlakisang pathogenesis ea lefu la ho sareloa ka nako e telele, ha ho na lithethefatsi kapa liphekolo tse ling tsa neurophysiological tse bontšitsoeng hore li sebetsa bakeng sa matšoao a nako e telele a ho sareloa litekong tse lebelletsoeng tsa kliniki, 'me ha ho na lithethefatsi tse lekiloeng ka botlalo. Ho ile ha fumanoa thuto e le 'ngoe feela e neng e lebeletsoe, e sa reroang, e laoloang ke placebo ka har'a lingoliloeng, 'me joalokaha ho boletsoe pejana, phuputso ena ha ea ka ea paka hore citalopram e atlehile ho lelefatsa matšoao a lefu la mesarelo, empa ha e kopantsoe le phekolo ea nako e telele ea ho tepella maikutlo, e ile ea e-ba le phello e kholo ho feta matšoao a sithabetsang a kopantsoeng. Ho hlakile hore ho hlokahala lipatlisiso tse eketsehileng.
E le ho fumana katleho ea phekolo ea digital, ho hlokahala ho etsa liteko ka lihlopha tse loketseng tsa taolo le matla a lekaneng a lipalo. Ho feta moo, tekanyo ea ho hlahlojoa ha lefu la ho sareloa nako e telele e ntse e sa tsitsa ka lebaka la khaello ea lithuto tse tšoanang tsa lefu la seoa le phapang e pharaletseng ea litekanyetso tsa tlhahlobo ka lebaka la maemo a fapaneng a lefu.